• Кундалини-йога онлайн

Пространство тишины

Регулярная практика по ежемесячной подписке. Гимнастика, релаксация и медитация под звучание мантр — вторник и четверг в 7:00, суббота в 8:00 (мск).

Кундалини-йога — это практика, в которой тело, дыхание и внимание работают вместе. Занятие состоит из трёх частей: гимнастика, которая мягко разрабатывает суставы и позвоночник, глубокая релаксация и медитация в сопровождении мантр.

Мы встречаемся утром, до начала дня: в этот час тело отзывается лучше всего, а состояние, набранное на практике, остаётся с Вами на весь день. Живые встречи не записываются: смысл общей практики в том, чтобы быть в общем поле участников. Если прийти не получилось, в кабинете всегда ждёт предзаписанная практика.

Для чего эта практика

Укрепление нервной системы
Улучшение циркуляции жидкостей в организме
Повышение энергетического статуса
Укрепление иммунитета
Повышение гибкости и здоровья суставов
Снятие энергетических блоков

Кому подходит

Всем, включая тех, кто никогда не занимался йогой — подготовка не нужна
Тем, кто хочет начать утро с практики, а не с телефона
Специалистам помогающих профессий: собственное состояние здесь рабочий инструмент
Тем, кто живёт в высокой нагрузке и хочет вернуть себе ровное дыхание и сон

Как проходит занятие

Разминка и гимнастика — подготовка тела, суставов и позвоночника
Крийя — последовательность упражнений с дыханием
Глубокая релаксация
Медитация в сопровождении звучания мантр
Занятие идёт онлайн, по постоянной ссылке из личного кабинета

Что Вы освоите

Упражнения, которые готовят тело к медитации
Мудры — положения рук, и то, как они меняют состояние
Мантры: как их произносить и для чего они нужны
Собственный ритм практики — постепенно, без насилия над собой

Как это устроено

Онлайн в Zoom — из дома; камеру желательно включать
Вторник и четверг — в 7:00, суббота — в 8:00 по московскому времени
Живые встречи не записываются — мы практикуем вместе, в общем поле
В личном кабинете всегда доступна предзаписанная практика: для пропущенных дней и для самостоятельных занятий
Постоянная ссылка на встречу — вход всегда по одной и той же
Доступ на 30 дней — 3 500 ₽
Ранняя цена 2 500 ₽ закрепляется за Вами на весь период подписки, пока она не прерывается
Если подписка прервалась — вход по цене, действующей на момент новой подписки

Противопоказания

Беременность
Высокое или нестабильное артериальное давление
Эпилепсия и судорожные состояния
Глаукома и повышенное внутриглазное давление
Недавние операции и травмы, острые состояния
Заболевания сердца и сосудов в стадии обострения
Обострение проблем с позвоночником и межпозвонковыми дисками
Острые инфекции и повышенная температура
Оформляя подписку, Вы подтверждаете, что ознакомились с противопоказаниями к занятиям кундалини-йогой. Практика не заменяет лечение. Если у Вас есть хроническое заболевание или Вы принимаете лекарства — сначала посоветуйтесь с лечащим врачом.
Полный текст: противопоказания, правила практики и что Вы подтверждаете при оформлении →
Скачать в PDF

Вопросы и ответы

Как попасть в личный кабинет?

После оплаты Вам придёт письмо со ссылкой. Дальше кабинет всегда открыт по адресу kubcentr.getcourse.ru/teach/control — или по кнопке «Личный кабинет» вверху любой страницы школы. Вход по той почте, которую Вы указали при оформлении.

Где искать ссылку на встречу?

В личном кабинете, в разделе «Пространство тишины — Подписка». Ссылка постоянная: она не меняется от занятия к занятию, поэтому эту страницу удобно один раз сохранить в закладки. Расписание встреч приходит письмом.

Нужно ли что-то устанавливать?

Мы встречаемся в Zoom. При первом подключении он предложит установить программу — это занимает минуту. Можно войти и прямо из браузера, но из приложения связь стабильнее. Камеру желательно включать: с ней у Вас больше эффекта присутствия. Если нужно — её всегда можно выключить.

Что, если я пропустил занятие?

Живые встречи мы не записываем — смысл общей практики в том, чтобы быть в общем поле участников. Но в личном кабинете всегда доступна предзаписанная практика: её можно сделать в пропущенный день, использовать для дополнительных занятий и в те дни, когда живого эфира нет.

Как отменить подписку?

В любой момент и без объяснений — напишите нам, и списания прекратятся. Доступ сохранится до конца уже оплаченного периода.

У меня нет опыта в йоге. Мне подойдёт?

Да. Темп выбираете Вы: любое упражнение можно делать в облегчённом варианте или просто наблюдать. Опыта не нужно — нужна возможность спокойно посидеть и полежать на полу.

А если есть ограничения по здоровью?

Посмотрите список противопоказаний выше, а лучше — полный текст на отдельной странице: там же правила на время цикла, что делать, если во время занятия стало нехорошо, и об эмоциональных реакциях. Если что-то из списка про Вас — сначала посоветуйтесь с лечащим врачом. Регулярная практика поддерживает, но не заменяет лечение и терапию там, где они нужны.

Оксана Аульченкова

Клинический психолог · дипломированный краниосакральный терапевт · нейроэнергетический кинезиолог

Автор метода МСД. Работает на стыке клинической психологии, краниосакральной терапии и нейронаук.

Как устроена подписка. Доступ открывается на 30 дней и продлевается по Вашему желанию. Перед открытием набора я проведу ознакомительный вебинар — на нём можно будет оформить подписку по ранней цене 2 500 ₽ и закрепить её за собой на все следующие периоды, пока подписка продлевается без перерыва. Остановить можно в любой момент.

3 500 ₽ за 30 дней · ранняя цена 2 500 ₽

Записаться в лист ожидания

Набор ещё не открыт. Оставьте заявку — я напишу Вам письмом, когда объявлю дату ознакомительного вебинара и старт группы. Заявка ни к чему не обязывает и ничего не списывает.